Techniques

Vous trouverez ci-dessous une liste de techniques de contrôle et projection.  Vous pouvez trouver sur Youtube ou le site www.judoinfo.com des vidéo de ces techniques.  Vous pouvez aussi trouver des dessins dans le document PDF suivant préparé par Judo-Québec.  Techniques judo

Sur la page Feuille examen vous pouvez télécharger la liste des techniques nécessaires pour votre prochain niveau de ceinture.  

Le document PDF suivant contient une liste de mots utiles dans la pratique du judo ainsi qu'un lexique des mots japonais qui vous aideront à apprendre et comprendre les noms des techniques de judo: Lexique et vocabulaire au judo

Les brise chutes (Ukemi)

-ushiro ukemi (brise chute arrière)
-yoko ukemi (brise chute latéral)
-mae ukemi (brise chute avant)

Techniques de contrôle (Katame-waza)

Technique d'immobilisation (Osae komi waza)

   Gesa-gatame  (immobilisation fondamentale)                        
   Kuzure-gesa-gatame (variante du contrôle fondamentale)                    
   Kami-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, par au dessus)                
   Yoko-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, par le côté)                
   Kuzure-kami-shiho-gatame (variante du contrôle par les quatre coins, par au dessus)    
   Ushiro-gesa-gatame (contrôle arrière par le travers du corps)                  
   Tate-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, longitudinalement)              
   Kata-gatame (contrôle par l'épaule)                                
   Kuzure-yoko-shiho-gatame (variante du contrôle par les quatre coins, par le côté)     

   Makura-gesa-gatame (contrôle en oreiller par le travers du corps)                
   Muné-Gatamé

Technique de clés aux articulations (Kansetsu-waza) 

   Ude-garami             (Enroulement de bras)                    
   Ude-hishigi-juji gatame     (Contrôle en croix)                        
   Ude-gatame             (Contrôle avec les bras)                   
   Hiza-gatame             (Contrôle acec le genou)                   
   Waki-gatame             (Contrôle avec l'aisselle)                   
   Hara-gatame              (Contrôle avec le ventre)                   

Technique d'étranglement (Shime-waza)

   Gyaku-juji-jime  (Étranglement croisé, les deux paumes vers le haut)            
   Nami-juji-jime  (Étranglement croisé, les mains en position normale)            
   Kata-juji-jime  (Étranglement croisé, mains en opposition)                
   Hadaka-jime   (Étranglement des avant-bras)                        
   Okuri eri jime  (Étranglement par les revers)                        
   Kata-ha-jime   (Étranglement en contrôlant un côté)                     
   Sankaku-jime

Techniques de projection (Nage-Waza) 

Progression selon le Gokyo, 40 techniques répartie en 5 groupes de 8 techniques.